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Training Autogeno

Corpo

Il Training autogeno, largamente conosciuto come “tecnica di rilassamento”, è un metodo di aiuto psicosomatico elaborato dallo studioso di origine berlinese J.H. Schultz e dal suo stesso fondatore definito come un “metodo di autodistensione da concentrazione psichica”. Il Training, se praticato correttamente e costantemente, può consentire di raggiungere un’autosuggestione e un addestramento al cambiamento psicofisico, migliora il contatto con sè stessi e rappresenta una risorsa dalle immense potenzialità per aiutare la mente sia a migliorare le quotidiane performances che ad alleviare disagi psicosomatici di vario tipo.
Il Training autogeno opera a tre livelli:

. A livello fisiologico, favorendo un riequilibrio del Sistema Nervoso Vegetativo e del Sistema Endocrino, entrambi strettamente connessi ai vissuti emotivi;

. A livello fisico, migliorando lo stato di benessere e di salute generale;

. A livello psicologico, aiutando a ristrutturare le proprie reazioni negative e migliorando alcuni vissuti psicologici.
 

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Studio di Psicologia Clinica e Psicoterapia per il bambino e l’adulto di Dott. Claudio Boienti e C. Sas
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